Как накормить овощами и фруктами маленьких «нехочух»

Что делать если ребенок не хочет есть овощи и фрукты?

Такая проблема частенько возникает в возрасте ребенка от 2 до 5 лет.

До сих пор ваш малыш с аппетитом ел все, что ему предлагали – достаточно было поставить  блюдо с разноцветными фруктами в пределах его досягаемости. Но теперь такой прием не работает.

То, что раньше шло на ура, сейчас вызывает протест: ребенок гримасничает, всячески отлынивает, выбрасывает из своей тарелки кусочки овощей и фруктов, а то и вовсе заявляет: — «а ЭТО я есть не буду!». И ведь не будет, как бы самозабвенно вы с бабушкой не изображали перед ним танец веселых хомячков.

К тому же во всяком ребенке живет сопротивление давлению. И чем настойчивее вы предлагаете ему «полезный виноград», тем плотнее ребенок сжимает губки.  Как показывает опыт, его не запугать заверениями и о том, что  — «если он не станет есть морковку – никогда не вырастет» или «его не будут любить». Малыш свободен от этого страха. Конечно же, мама врет, и самым бессовестным образом. Его и так все любят!

«Силы мои на исходе» — думаете вы, переживая, что ребенок напрочь отказывается от полезной пищи. Ведь известно, что для  правильного развития ему необходимы витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах.

Позже период детских «демаршей» пройдет, а пока продолжайте борьбу за здоровое питание, применяя военную хитрость.

Мамин помощник

Если нельзя заставить, попробуйте заинтересовать.

В магазине вовлекайте ребенка в процесс покупок, направляя его к нужным продуктам. Пусть он самостоятельно, на свой вкус и цвет, выберет фрукты и  перенесет их из лотка в вашу тележку.  Не препятствуйте его выбору, даже если ваш малыш сделает неожиданный зигзаг и схватить что-то ненужное. Например, не очень красивый банан или недозрелую, по вашему мнению, гроздь винограда. Позже можете незаметно выложить эти «ляпы» обратно. Главное дать почувствовать маленькому помощнику, что это не игра, а важное дело.

Дома напомните о покупках и предложите оценить его выбор на вкус. Ребенок с удовольствием попробует «свои» фрукты и овощи. Не забудьте попросить его угостить и вас.

Если он отказывается кушать целые фрукты, приготовьте вместе фруктовый коктейль. Дайте ему возможность решать какие именно фрукты стоит положить в блендер – опять же,- пускай все сделает «сам». Это обязательно сработает!

Овощи «под маской»

Плохо, когда ребенок не приучен к тому, что в его рацион должно входить все. В этом случае поневоле пустишься на маленькие хитрости, пытаясь накормить его полезной пищей.  Чтобы восполнить недостающее звено в меню, маскируйте фрукты и овощи под прикрытием его любимых блюд.

Если малыш любит бульон с куриным мясом, отварите вместе с курицей морковку, цветную капусту, картофель. Готовые овощи разбейте в жидкое пюре и разведите бульоном, а мясо порежьте кусочками. Такой суп понравится даже взрослым, а ребенок и вовсе не заподозрит  подвоха.

Натертый кабачок спрячьте в котлетном фарше, так же  поступайте со шпинатом, корнем петрушки и луком-пореем.

Томатный соус не сложно «упаковать» разными овощами: в воде или на пару можно приготовить, к примеру, горошек, батат, брокколи, и пюрировать в блендере вместе с готовым соусом. Похожий прием подойдет и для любимого многими детьми чизбургера. Сварите белый соус как обычно, добавив в него тот набор овощей, который ребенок добровольно есть не станет. Затем уложите эту смесь на булочку, сверху накройте сыром – и в духовку. Чизбургер как из Макдональдса, а пользы — в тысячу раз больше.

За компанию

Многие мамы удивляются: ребенок в детском саду кушает то, что категорически отвергает дома. Чужой пример заразителен, ведь так?

Возьмите этот прием  на заметку. Когда выходите с малышом на прогулку, захватите   пакет с фруктами или овощами. На многолюдной детской площадке в компании сверстников, грызущих яблоко или огурец, ему наверняка захочется приобщиться к такому же занятию. Еще одна прекрасная возможность без боя накормить маленького бунтаря правильной пищей.

Не ленитесь лишний раз проявить находчивость, тем более что мамину любовь и заботу ещё никто не отменял.

Чем кормить ребенка после года

Питание школьника

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Детское здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru