Питание школьника

Во многом благодаря сытной и полезной пище дети активны, энергичны и хорошо учатся.

И напротив, неправильное, несбалансированное питание способно навредить организму ребенка и даже спровоцировать ряд заболеваний.

Какое должно быть меню школьника?

Меню школьника должно быть сбалансированно по всем факторам:

  • белкам
  • жирам
  • углеводам
  • витаминам и микроэлементам

Чтобы школьник хорошо ел, а еда приносила пользу, ребенок должен получать от неё удовольствие.

Блюда должны быть разнообразными и интересными, красиво оформлены.

Также для школьника важную роль играет режим питания.

Прием пищи «по часам» улучшает пищеварение и благотворно влияет на весь организм в целом.

Блюда, входящие в меню школьника, следует готовить, применяя отваривание, тушение или запекание.

Желудочно-кишечный тракт школьника ещё очень нежный и питаясь бутербродами, жареными, жирными и острыми продуктами ребенок запросто может заработать себе гастрит.

Конечно же ребенку нужны и сладости. Ведь сладкое полезно для работы мозга.

Но это не чупа-чупсы, леденцы и жевачки.

Чтобы школьник получал полезные сахара, готовьте фруктовые желе, фруктово-молочные коктейли, свежевыжатые соки, творожные запеканки с фруктами.

Причины и профилактика сколиоза у детей

Как вывести вшей и гнид

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Детское здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru